04/05/2025 19: 00hs.
Lionel Messien plus de ses compétences sur le terrain, il a un Ally clé dans sa nutrition: Le nutritionniste Ismael Galancho. À travers un combinaison de nourriture prudentece professionnel parvient à Comida sucelequel Optimise les performances de l’étoile argentine Pas besoin de grandes portions.
Le secret derrière la satiété: la stratégie de la nutritionniste de Lionel Messi
Ismael Galanchoil Nutritionniste de Lionel Messisouligne que la clé pour se sentir plus satisfaite du La nourriture réside dans la combinaison et l’ordre de la nourriture. Dans une interview avec le site de Telva, il a expliqué que, au prioriser les légumes et les protéines avant les glucidesun Meilleure régulation de la glycémie.
Ismael Galacho est une pièce fondamentale dans Dita de Lionel Messi pour rester rassasié. Photo: Wikimedia Commons
Il Le volume et le poids du plat jouent également un rôle important dans la satiétéselon le nutritionniste. Selon vos observations, Si nous plaçons de la nourriture sur un plat plus lourd, Notre cerveau a tendance à percevoir que nous avons mangé plusce qui provoque un plus grand sentiment de plénitude.
Lionel Messi et l’équilibre nutritionnel pour optimiser vos performances
En incorporant cette approche, Galacho aide Messi pour maintenir un équilibre nutritionnel qui optimise vos performances physiques. De plus, la combinaison stratégique de nourriture a un impact direct sur la satiété, qui non seulement améliore le Bien-être général –mais favorise également la capacité du corps à digérer et à assimiler les nutriments plus efficacement.
Image illustrative du régime Messi fait avec IA. Photo: Chatgpt.
Grâce à son expérience en tant qu’élite nutritionniste et auteur de plusieurs livres sur la nutrition sportive, Galacho explique que l’astuce est Comment les aliments sont organisés. Consommer les salades, les viandes maigres et le poisson avant les glucides Il s’agit d’une méthode efficace pour réguler la glycémie, prolongeant la sensation de satiété et empêchant la faim de devenir incontrôlable.
L’approche en galacho est basée sur le Sciences alimentaires Et comment Le cerveau répond aux stimuli sensoriels. Cette connaissance de la façon dont la taille du plat et la disposition des aliments influencent les athlètes, comme Messi, optimisent leur alimentation sans avoir besoin d’augmenter la quantité de nourriture.
Le record historique de Lionel Messi se regarde également aux États-Unis Cristiano Ronaldo.
Regardez le classement impressionnant que le MLS a publié et dirige l’Inter Miami de Lionel Messi
