Trois des meilleurs joueurs de football du monde doivent maintenir un régime alimentaire et un programme d’entraînement stricts pour rester au sommet de leur art, mais vous ne savez peut-être pas que leur régime alimentaire comprend un super aliment improbable.
Pensez aux superaliments et vous pouvez penser au foie ou même aux baies de goji (moins d’attention est accordée aux testicules de taureau, mieux c’est), mais aviez-vous déjà considéré les algues comme une source abondante de nutriments ?
Eh bien, selon The Sun, Cristiano Ronaldo, Lionel Messi et Karim Benzema – trois des meilleurs joueurs de football (soccer) qui aient jamais joué au beau jeu – s’assurent que leur alimentation consiste simplement à nager avec des algues.
L’humble ingrédient n’est peut-être pas grand-chose à voir, et il y a probablement une bonne proportion de personnes qui ne peuvent pas le supporter lorsqu’ils entrent dans l’océan – mais les algues regorgent de nutriments essentiels. Ces nutriments, naturellement, ont une série d’avantages qui pourraient bien expliquer comment Ronaldo, Messi et Benzema sont toujours capables de performer au plus haut niveau, bien qu’ils aient plus de 30 ans.
La source du Sun, la publication espagnole Mundo Deportivo, dit techniquement que le trio de footballeurs s’assure que les algues sont présentes dans leur alimentation. Mais les algues sont une forme d’algues, donc la pomme de terre.
Alberto Mastromatteo, un chef espagnol pour une série de célébrités, explique les avantages : « Ils contiennent une grande valeur nutritionnelle car avec une petite quantité, vous obtenez beaucoup de protéines végétales, que le corps synthétise encore mieux qu’une protéine animale ».
« Je suis une fervente partisane de l’extraordinaire pouvoir nutritionnel des microalgues, sources inégalées d’acides gras polyinsaturés oméga-3 – et autres lipides sains -, de vitamines, de caroténoïdes, d’antioxydants, etc. C’est pourquoi j’ai l’habitude de mettre de la spiruline et de la chlorelle dans tous mes plats. « ,
Snacks aux algues. Image : Délicieux
En effet, Healthline est d’accord, ajoutant que la spiruline « gramme pour gramme, peut être l’aliment le plus nutritif de la planète ». Une seule cuillère à soupe de spiruline (7 grammes) contient 4 g de protéines et « une petite quantité de matières grasses – environ 1 gramme – comprenant à la fois des acides gras oméga-6 et oméga-3 dans un rapport d’environ 1,5 à 1,0 ».
Vous pensez peut-être que 4 g de protéines, ce n’est pas beaucoup, mais c’est la qualité de la protéine qui fait toute la différence. Dans le cas de la protéine de la spiruline, elle « donne tous les acides aminés essentiels dont vous avez besoin ».
La chlorelle est également incroyablement nutritive, Healthline affirmant qu’elle contient « 50 à 60 % de protéines ». Et, comme la spiruline, c’est une source complète de protéines, elle contient donc tous les acides aminés essentiels. Parmi les autres avantages supposés de la chlorella, citons la capacité d’améliorer l’endurance aérobie et de promouvoir la santé cardiaque et rénale.
Le fait même que Ronaldo, Messi et Benzema soient capables de sprinter autour du terrain de football pendant près de 90 minutes semaine après semaine, pourrait potentiellement être attribué à leur régime alimentaire aux algues. Les plans d’entraînement stricts sont, bien sûr, également un facteur, et comme nous l’avons vu avec Ronaldo en particulier, ses entraînements peuvent être particulièrement brutaux.
Les algues, la spiruline et la chlorella se présentent sous diverses formes. Les algues, par exemple, peuvent servir de collation rapide. La spiruline et la chlorelle, quant à elles, sont disponibles en complément sous forme de poudre, de gélule, de comprimé ou d’extrait.
Essayez-le et mer (lol) pour vous-même.
Lire la suite