Oui, et courir seul reste le meilleur moyen de réduire les risques. Sortez pour une course en solitaire, profitez du plein air et essayez de chronométrer votre course !
Une activité modérée à intense de 30 à 60 minutes comme la course trail peut aider votre système immunitaire à tenir les virus à distance. Assurez-vous de savoir ce qui se passe dans votre région et s’il existe des restrictions ou des quarantaines obligatoires. Et si vous êtes malade ou si vous risquez de propager le virus, ne sortez pas, car vous pourriez le transmettre à des personnes à haut risque, comme les personnes âgées ou les personnes immunodéprimées.
Des pays comme la France, et l’Allemagne imposent une mise en quarantaine automatique après un voyage en Europe. Pendant que vous êtes à l’intérieur,on vous suggère de faire un peu d’exercice pour rester en bonne santé , les exercices de musculation ou la course sur un tapis roulant à domicile sont d’excellents moyens de le faire si vous ne vous sentez pas malade.
Les personnes malades pensent à tort qu’elles peuvent « faire sortir le virus du système » ou « transpirer », malheureusement c’est un mythe. C’est en fait le contraire ».
Les lieux fermés sont-ils sûrs pour l’entraînement en salle ?
Comment assurer votre sécurité lorsque vous retournez à la salle se sport ?
À l’heure actuelle, les exercices à domicile restent la meilleure solution pour maintenir votre forme physique et contribuer à votre propre santé et à celle de votre entourage. De nombreuses salles de sport fermées proposent des séances d’entraînement gratuites en ligne.
Combien de temps COVID-19 peut-il vivre sur des vêtements ?
Les experts ne connaissent pas encore le risque de transmission du virus à partir de surfaces comme les vêtements.Mais l’Organisation mondiale de la santé signale que le coronavirus peut rester sur des surfaces pendant quelques heures, voire plusieurs jours. Si vos vêtements sont touchés par des crachats, évitez de toucher la zone concernée et changez de vêtements dès que possible, en vous lavant les mains ensuite. Pour désinfecter vos vêtements, lavez-les à l’eau chaude et utilisez le réglage élevé du sèche-linge.
