LIONEL MESSI a mis en place l’une des plus grandes carrières de football jamais vues – grâce à son talent naturel et à son régime de fitness.
En tant que suceur de boissons gazeuses, de pizza et de chocolat dans ses jeunes années, l’icône de Barcelone a travaillé dur pour atteindre l’équilibre parfait dans son alimentation et ses entraînements.
Messi a un régime d’entraînement sur mesure pour son style de jeuCrédit: Golders / @ leomess
Pendant la pandémie de coronavirus, Messi a été vu en train de s’entraîner dans son gymnase à domicile orné de photos de son idole, Muhammad Ali.
Et comme l’a fait la légende de la boxe, l’Argentin sait où concentrer ses énergies.
Les dribbles éblouissants qu’il réussit régulièrement ne sont pas un hasard.
Avec son petit cadre et son centre de gravité bas, il est parfaitement conçu pour effectuer des mouvements latéraux soudains, darder entre les défenseurs et construire une tête de vitesse sur une toute petite quantité de terrain.
Mais son régime d’entraînement est également essentiel, avec des fentes, des sauts, des accélérations, des sprints sur des obstacles et des squats, tous utilisés comme un moyen de développer les muscles des jambes et d’améliorer la dextérité.
Messi a même été dit de s’étirer pendant une heure par jour pour atteindre la flexibilité requise pour ses mouvements élastiques.
Regardez l’étonnant lob de Lionel Messi en match d’entraînement alors que la star de Barcelone prouve qu’il n’a rien perdu de sa magie lors du verrouillage
Aides qui sont des exercices de formation conçus pour améliorer la réflexion rapide et la technique.
Johan Cruyff a présenté à Barcelone la session du rondo, en fait un gros match de cochon au milieu, et Pep Guardiola était également un grand fan.
L’ancien défenseur de Blaugrana Thomas Vermaelen a expliqué dans une interview accordée au Telegraph en 2016: « Nous le faisons toujours au début de l’entraînement.
« Cela ne vous réchauffe pas seulement mais c’est une séance d’entraînement en soi, vous essayez de garder le ballon en possession et de faire presser les gars du milieu.
« Nous l’avons fait parfois à Arsenal mais pas beaucoup de clubs le font comme nous le faisons ici. C’est une tradition. Même si nous avons un match le soir, nous venons ici le matin et faisons un rondo. »
POIDS DE SON ESPRIT
Frapper la salle de gym est également considéré comme un aspect clé du succès de nombreuses stars, en particulier pour Cristiano Ronaldo.
Et pourtant, Messi a été décrit comme quelqu’un qui n’est pas trop préoccupé par le gonflement, ayant toute sa vie fait de son cadre diminutif un avantage plutôt qu’un inconvénient.
Carlos Tevez a dit un jour qu’il « n’avait jamais vu » son collègue argentin dans le gymnase lors des rencontres de l’équipe nationale – parce que c’était « tout naturel ».
Likeise, Deco a décrit à ESPN en 2015 que Messi: « Prend soin de lui comme un athlète normal. »
Certains joueurs se réservent un samedi après-midi, mais pas Messi.
Plusieurs anciens coéquipiers ont parlé des mouvements incroyables que l’attaquant effectue sur le terrain d’entraînement pour se garder en forme.
Messi sait qu’il est important de rester aussi agile que possibleCrédit: Getty Images – Getty Les efforts du joueur ont parlé pour lui tout au long de sa carrièreCrédit: AFP OU LICENCIERS
Lucas Digne a régulièrement affronté la superstar, et a déclaré plus tard à Daily Star: « Lorsque vous vous entraînez contre le meilleur joueur du monde, vous apprenez beaucoup parce que vous jouez contre les meilleurs.
« Vous devez vous déplacer rapidement, tout faire plus vite et mieux, vous ne pouvez pas manquer quelque chose parce que si vous le faites, c’est un objectif même si ce n’est que de l’entraînement.
« Il joue sur une autre planète. Il voit tout avant tout le monde, il fait tout vite, chaque fois qu’il prend une bonne décision, il est le meilleur. »
Un autre ex-barcelonais maintenant à Everton, Andre Gomes, a remarqué: « À l’entraînement, c’est un spectacle, car chaque jour il peut inventer quelque chose de nouveau.
« Vous pensez que vous y êtes habitué, mais il y a toujours un jour où vous allez au vestiaire surpris par quelque chose qu’il a fait. »
SON MEILLEUR MATE
Désormais âgé de 32 ans, Messi doit plus que jamais prendre soin de son corps en matière d’alimentation.
Une chose que les fans voient régulièrement se livrer à l’Amérique du Sud est le thé maté.
Incroyablement populaire parmi les footballeurs, la boisson riche en caféine est réputée pour ses avantages de perte de poids et regorge d’antioxydants, ainsi que de vitamines B et C.
Célèbre, l’as de Barcelone a abandonné la pizza en se repliant pour prolonger sa carrière.
Les viandes grillées et le populaire plat de boeuf frit argentin Milanesa sont devenus beaucoup plus rares après avoir commencé à travailler avec le nutritionniste Giuliano Poser.
Un remède aux fleurs de Bach pour réduire l’anxiété a été introduit avec des céréales, des fruits et légumes frais et de l’huile d’olive de bonne qualité.
À l’entraînement, c’est un spectacle, car chaque jour il peut inventer quelque chose de nouveau. «
Andre Gomes
Poser a déclaré à Mundo Deportivo en 2016: « Les noix et les graines sont très bonnes.
« [Sugar] est la pire chose pour les muscles. Plus il s’éloigne des sucres, mieux c’est.
« Les farines raffinées sont également un gros problème car de nos jours, il est difficile de trouver du blé non contaminé. »
Le spécialiste italien a même noté que les favoris de Messi étaient enracinés en lui depuis son éducation, avec de la viande moins utile pendant de longues périodes d’exercice.
Poser a ajouté: « La quantité de viande normalement consommée par les Argentins et les Uruguayens est trop importante, car elle est difficile à digérer. »
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