Le monde entier traverse une période de crise liée à la pandémie de coronavirus. Pour limiter la propagation du virus, le gouvernement a exigé le confinement de tous les citoyens. Et les joueurs de foot ne sont pas l’exception. Coincés dans leur appartement respectif, ils ne peuvent donc plus aller courir à l’extérieur ou accéder à une salle de sport pour s’entraîner. Face à cette situation, beaucoup se demandent comment ils procèdent pour garder leur forme dans l’attente d’une éventuelle reprise du championnat cette saison. On vous le dit dans cet article.
Des exercices physiques à la maison avec des équipements dédiés
Malgré le fait qu’ils sont confinés chez eux, les joueurs de foot n’ont pas abandonné pour autant l’entrainement. Ils disposent, en effet, différents équipements qui leur permettent de diversifier les exercices, mais également d’intensifier les entraînements afin de continuer à progresser. Certains utilisent de petits accessoires de fitness comme des haltères, des sangles de suspension de type TRX, ou des bandes élastiques alors que d’autres ont installé des appareils de muscu, des tapis de course ou des elliptiques. Grâce à ces outils, ils font travailler la totalité de leurs muscles tout en brûlant les calories. Ils enchaînent aussi des exercices de proprioception pour aider le corps à travailler ses réflexes de contrôle de la stabilité. Comme ils ne peuvent bénéficier des conseils de leurs différents coachs en ce moment, la solution consiste à suivre une chaîne YouTube, des vidéos de fitness sur les réseaux sociaux ou des cours en streaming pour des séances efficaces.
Des exercices physiques à la maison sans équipement
Parfois, on n’a pas forcément besoin d’équipements pour faire ses exercices sportifs. Comme Sergio Rico, le joueur du Paris Saint-Germain, de nombreux joueurs entretiennent leur physique avec des exercices de gainage, des pompes ou encore des squats.
Avec tous ces exercices, on est sûr qu’ils vont revenir sur le terrain, une fois le confinement terminé, en meilleure forme.