2019 a été une sacrée année pour la chanteuse pop colombienne Maluma, dont Instagram suit les nains de Harry Styles et dont les vues sur YouTube suivent les talons de Taylor Swift. L'artiste de 25 ans nominé aux Grammy (son style est profondément inspiré du reggaeton) enregistre de la musique depuis 15. Il a collaboré avec des superstars comme Ricky Martin, Jason Derulo, Daddy Ybankee, et maintenant, sur son nouvel album 11:11 , Madonna. Si vous n'avez pas entendu parler de Maluma, vous vivez sous un rocher ou dans le mauvais hémisphère.
Men’s Health a rencontré Maluma (le surnom une combinaison des prénoms de trois membres de la famille) à Miami, son appartement aux parois de verre donnant sur la plage où le chanteur se fait bronzer, fait du yoga et médite sous un géant Bouddha en métal. Malumba vit la vida tranquila.
«Objectifs de fitness? Être heureux. Si vous avez une bonne mentalité et une bonne façon de penser, tout ira bien », explique le chanteur, les jambes croisées sur la plage. L'artiste voulait à l'origine être un joueur de football professionnel, et il a toujours les cicatrices au mollet de ses années sur le terrain. «Mais… la vie», explique-t-il. (Maluma dit qu'il regarde souvent, soutenant Barcelone et Lionel Messi, parce que "c'est mon ami." Quel flex.)
Le comportement de Maluma – quelque part entre lapidé et suave, mais dans le bon sens, comme un instructeur de Bikram froid – ne devrait pas vous distraire de sa discipline.
Chaque jour pour le petit déjeuner, Maluma mange des blancs d'œufs brouillés avec du poulet, des oignons, des tomates, du café sur le côté, un double expresso et du jus de désintoxication vert. Tous les matins. "J'en suis très fatigué", dit-il en riant. Mais nous avons le sentiment que la routine est plus relaxante que gênante. Et les matins comprennent également dix minutes de vélo, certains poids corporels – pompes, tractions – certains poids. «Un peu de tout.» Les routines comptent.
Récemment, Maluma a relevé un défi encore plus complexe: travailler deux fois par jour et manger du poulet huit fois. Il dit qu'il en a assez. Mais si son Instagram est un indicateur, nous dirions que la monotonie de Maluma lui donne des résultats.
En ce qui concerne le fitness – être heureux -, la nourriture reste le chemin octuple du chanteur. «Mon corps tout entier, mon esprit, tout fonctionne mieux quand je mange bien. C’est le gaz que vous mettez dans votre corps. »Le gaz que vous pourriez trouver dans le réfrigérateur de Maluma: eau, sashimi, carottes, humus, brocoli, bière. "Vous ne pouvez pas simplement manger aussi propre chaque jour. Vous avez besoin d'une bière. "
Après les blancs d'oeufs brouillés et l'entraînement, les matins de Maluma se terminent ici sur la plage, s'étirant et méditant. «J'adore méditer. Je pense que c'est une grande partie de ma carrière. Juste être concentré et concentré. Et être reconnaissant. Pour moi, c'est la chose la plus importante qui soit. "
Josh St. Clair
Joshua St Clair est assistante éditoriale au Men's Health Magazine.