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Est-il sûr de courir dehors avec le covid ?

6 mois ago Leo

Oui, et courir seul reste le meilleur moyen de réduire les risques. Sortez pour une course en solitaire, profitez du plein air et essayez de chronométrer votre course !

Une activité modérée à intense de 30 à 60 minutes comme la course trail peut aider votre système immunitaire à tenir les virus à distance. Assurez-vous de savoir ce qui se passe dans votre région et s’il existe des restrictions ou des quarantaines obligatoires. Et si vous êtes malade ou si vous risquez de propager le virus, ne sortez pas, car vous pourriez le transmettre à des personnes à haut risque, comme les personnes âgées ou les personnes immunodéprimées. Lire la suite

Quels sont les meilleurs exercices de musculation pour la pratique du football ?

8 mois ago Leo

Vous êtes joueur de football et vous cherchez à renforcer votre jambe pour être plus performant sur le terrain ! Il existe des exercices de musculation très bénéfiques pour la pratique du football. Ces exercices favorisent le renforcement et l’amélioration de vos qualités athlétiques globales. Cet article révèle quelques meilleurs exercices de musculation appliqués au football.

Quel est le régime alimentaire d’un footballeur ?

9 mois ago Leo

Comme on le dit souvent, vous êtes ce que vous mangez. Et personne ne le sait mieux qu’un footballeur professionnel. Pour soutenir le corps pendant les 90 minutes de jeu, il est tout aussi important de bien s’alimenter que de s’entraîner. En réalité, l’entraînement ne peut pas se faire une bonne alimentation. Une alimentation saine et équilibrée vous permettra de poursuivre votre carrière. Si vous veillez sur votre corps et lui donnez le bon type de carburant, celui-ci veillera sur vous sur le terrain. Découvrez ci-dessous quel type de régime alimentaire aidera un footballeur professionnel au cours de la saison et au-delà.

Pourquoi pratiquer une activité physique ?

1 an ago Leo

Vous souhaitez vous sentir en meilleure forme, avoir plus d’énergie et même ajouter des années à votre vie ? Pratiquez simplement une activité physique. Il est difficile d’ignorer les bienfaits de l’exercice physique régulier pour la santé. Tout le monde profite de l’exercice, quels que soient l’âge, le sexe ou encore les capacités physiques.

Vous avez besoin de plus d’arguments pour bouger ? Découvrez les sept façons dont l’activité physique peut vous rendre plus heureux et vous apporter un mode de vie plus sain. Lire la suite

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